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假期將至，國(guó)慶中秋雙節(jié)來(lái)臨，許多人準(zhǔn)備動(dòng)身，或回家與親人團(tuán)聚，或外出觀光游覽，保證自身安好和健康，是出行途中必須重視的方面。

各種地域的天氣狀況存在差異，導(dǎo)致飲食特色大不相同，同時(shí)旅途中的疲憊容易讓人抵抗力下降，輕微的健康問(wèn)題就可能發(fā)生。因此，精心準(zhǔn)備一個(gè)應(yīng)急醫(yī)藥包，能夠?yàn)槁眯型局械娜梭w健康提供有力支持。

呼吸道疾病流行

個(gè)人防護(hù)要做好

當(dāng)前時(shí)令轉(zhuǎn)換，易發(fā)流行性感冒和各類呼吸系統(tǒng)感染。人流量大的站點(diǎn)，怎樣做好預(yù)防措施？

出門前要準(zhǔn)備好防護(hù)面罩、清潔抹布、無(wú)需水洗的清潔劑等物件。在擁擠的地方，必須從頭到尾戴著面罩，經(jīng)常清洗雙手，注意手部干凈。路上，盡量少和公共交通工具上的人長(zhǎng)時(shí)間交談，防止口鼻部位靠近或直接接觸。

北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師馬靖表示，應(yīng)對(duì)普通感冒和流行性感冒，需采取不同措施。若是流行性感冒，主要癥狀為高熱及全身性酸痛，可選用含對(duì)乙酰氨基酚成分的藥品，重點(diǎn)在于緩解疼痛和降低體溫。若是普通感冒，典型癥狀包括噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或輕微咳嗽，可選用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車藥提前服

兒童用藥需謹(jǐn)慎

出行時(shí)無(wú)論是駕駛私家車還是搭乘公共客運(yùn)，對(duì)容易感到眩暈、惡心、失衡的人，需預(yù)先備好止暈藥物或防暈貼片。使用方法是否得當(dāng)，可咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見。

醫(yī)生指出，乘車前半小時(shí)到一小時(shí)可以服用止暈藥物，使用止暈貼需要更早貼上。給小孩用藥要聽從醫(yī)生建議，不能隨意使用。

北京大學(xué)第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師 周雙說(shuō)，對(duì)于兒童，尤其是六歲以下的兒童，他們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不夠成熟。如果兒童沒有特別嚴(yán)重的暈動(dòng)病史，那么不建議給他們服用抗暈動(dòng)藥物。如果兒童曾經(jīng)有過(guò)比較嚴(yán)重的暈動(dòng)經(jīng)歷，那么需要根據(jù)他們的具體年齡和體重，去醫(yī)院就診，以便選擇恰當(dāng)?shù)乃幬锖蛣┝俊?/p>

自駕游的朋友，醫(yī)生特別指出，部分藥品會(huì)危及行車安全。服用前務(wù)必認(rèn)真查看藥品手冊(cè)，若手冊(cè)上清楚寫著“服藥期間禁止或不宜駕駛車輛、從事高空作業(yè)、操作精密設(shè)備”，最好服藥后選擇公共交通工具。

出現(xiàn)意外傷害不要慌

首先這樣做

假期期間出行人數(shù)眾多，如果在旅途中遭遇跌倒受傷、皮膚破損等意外情況，應(yīng)當(dāng)采取哪些應(yīng)對(duì)措施呢？

醫(yī)生提出，外出時(shí)應(yīng)當(dāng)帶上碘伏棉簽，以便對(duì)傷口進(jìn)行清潔，擦拭時(shí)動(dòng)作要輕柔。此外，還應(yīng)備一些敷料，用來(lái)覆蓋輕微的破損，避免發(fā)生感染。

北京大學(xué)第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴(yán)重出血或骨折情況。若傷者失去行動(dòng)能力，應(yīng)保持冷靜，利用手邊可用的物品，比如樹枝，進(jìn)行臨時(shí)固定，并盡快尋求醫(yī)療幫助，防止傷勢(shì)惡化。特別強(qiáng)調(diào)，當(dāng)摔傷后出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象時(shí)，必須采用冰敷或冷敷處理，絕對(duì)禁止使用熱敷，這一點(diǎn)十分關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴，心情愉悅時(shí)，切莫忘記保護(hù)消化道。最好事先備好能緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，以應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況，同時(shí)還得留意吃的方面的小問(wèn)題。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費(fèi)。

拆開包裝的食品要及時(shí)食用，不要吃已經(jīng)壞了的或者過(guò)了有效期的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時(shí)，務(wù)必確認(rèn)新鮮度。

李曉晶提醒，常備藥品有黃連素、蒙脫石散等，若持續(xù)腹瀉，伴隨四肢無(wú)力與發(fā)熱，應(yīng)立即尋求醫(yī)療幫助。（來(lái)源：央視新聞）