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朝“問”健康丨假期出行健康事項哪些要注意？健康提示來了

假期臨近國慶中秋，許多人都打算動身，或回家與親人相聚，或外出觀光游覽，保證自身安好和旅途順利至關(guān)重要。

各個地方的自然條件存在差異，導(dǎo)致食物口感千差萬別，同時旅途中身體容易感到疲憊，輕微的健康問題也容易趁機(jī)發(fā)作。因此，精心準(zhǔn)備一個便攜的藥品盒，能夠為旅行中的身體健康提供有力支持。

呼吸道疾病流行

個人防護(hù)要做好

現(xiàn)在時令轉(zhuǎn)換，容易引發(fā)流行性感冒和其他肺部不適。在客流量大的地方，怎樣做好預(yù)防工作呢？

出發(fā)前要準(zhǔn)備好醫(yī)用口罩、殺菌濕巾、無水洗洗手液等物件。在擁擠的場所，必須從頭到尾戴好口罩，經(jīng)常清洗雙手，注意手部清潔。路上，盡量少和公共交通工具上的人長時間交談，防止口鼻部位互相接觸。

北京大學(xué)第一醫(yī)院呼吸和危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師馬靖表示，應(yīng)對普通感冒和流行性感冒，需采取不同措施。若是流行性感冒，主要癥狀為高熱及全身性酸痛，可選用含對乙酰氨基酚成分的藥品，其核心功效在于緩解疼痛和降低體溫。若是患上普通感冒，典型癥狀包括噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨不適或輕微咳嗽，可選用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等制劑。

暈車藥提前服

兒童用藥需謹(jǐn)慎

不管是自己開車外出，還是搭乘其他種類的公共運(yùn)輸方式，對于那些特別容易感到眩暈、惡心、頭暈的人，應(yīng)當(dāng)事先準(zhǔn)備好抗暈動藥物或防暈貼片，怎樣恰當(dāng)使用，可以咨詢一下醫(yī)學(xué)專家的意見。

醫(yī)生指出，出行前半小時到一小時可服用止暈藥物，若選擇使用止暈貼，則應(yīng)更早些時候貼上。給小朋友用藥時，必須依照醫(yī)生的建議，不能隨意使用。

北京大學(xué)第一醫(yī)院藥劑科副主任藥師 周雙說，小孩子，尤其是六歲以下的，大腦中樞系統(tǒng)發(fā)育還不夠健全。除非孩子以前有過特別厲害的暈車毛病，否則不建議給他們吃止暈藥。要是孩子以前暈車暈得特別嚴(yán)重，得看具體多大、多重，然后去問醫(yī)生，醫(yī)生會建議用什么藥，用多少劑量。

自駕旅行的朋友們，醫(yī)生特別指出，部分藥物可能會對行車安全造成影響。服用藥物前，務(wù)必認(rèn)真查看藥品的詳細(xì)指導(dǎo)。一旦發(fā)現(xiàn)說明書上清楚寫著“服藥期間禁止或不宜駕駛車輛、從事高空作業(yè)以及操作精密設(shè)備”的提示，最好在用藥后選擇乘坐公共交通運(yùn)輸工具。

出現(xiàn)意外傷害不要慌

首先這樣做

長假期間，出行人數(shù)眾多，萬一在旅途中遭遇跌倒、皮膚破損等意外情況，應(yīng)當(dāng)采取何種應(yīng)對措施呢？

醫(yī)生提出，外出時最好帶上碘伏棉簽，以便對傷口進(jìn)行清潔，擦拭時動作要輕柔。另外，還應(yīng)備些創(chuàng)可貼，用來覆蓋微小的創(chuàng)口，避免其受到感染。

北京大學(xué)第一醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴(yán)重出血或骨折情況。若傷者失去行動能力，切勿驚慌失措，應(yīng)利用就近的物品，比如樹枝等，對傷處進(jìn)行簡單固定，然后盡快前往醫(yī)院接受治療，以防傷勢惡化。特別提醒，若摔傷后出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，務(wù)必采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點極其關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗各種佳肴時，心情愉悅的同時要關(guān)注消化系統(tǒng)的狀況。最好事先備好能緩解消化不良、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，這樣做可以應(yīng)對突發(fā)情況。此外，在飲食方面要多加留意，選擇合適的食物。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導(dǎo)“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費。

拆封的食品須即刻食用，切勿食用已經(jīng)敗壞或已過最佳食用期的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時，務(wù)必確認(rèn)新鮮度。

李曉晶：常用藥品里，像黃連素、蒙脫石散很常見。如果連續(xù)拉肚子，又感覺渾身沒勁，還發(fā)著燒，就應(yīng)當(dāng)趕緊去看醫(yī)生。

(央視新聞客戶端)